Alimentația complementară și sugestie de meniu pentru 3 zile Organizația mondială a sănătății  (OMS) recomandă alăptarea exclusivă a sugarului în primele 6 luni, laptele matern (sau formula de lapte în…

Terci din ovăz cu banană și caise Ingrediente ½ cană fulgi moi de ovăz 1 ½ cană lapte (lapte de vacă, lapte matern) ½ banană (80 g) 2-3 caise bio…

Hummus Năutul (Cicer arietinum) este o sursă excelentă de proteine,  carbohidrați complecși, acizi grași nesaturați, vitamine și minerale. Consumul de năut și / sau humus poate ajuta la prevenirea sau întârzierea…

Guacamole Fructul de avocado este unul dintre alimentele care se pot oferi copiilor încă de la începutul diversificării.Este bogat în grăsimi mono- și polinesaturate, fibre, vitaminele E și K, magneziu…

Tartă din linte roșie cu legume gătită la cuptor 9 luni + Rețeta propusă are în compoziție linte roșie dar și alte legume care aduc nutrienți importanți în dieta copiilor. Mai…

Sufleu de broccoli și brânză de vaci – 8 luni + Broccoli este o legumă dintre cele mai nutritive fiind o sursă de vitamine (vitaminele A, C, K, B6, acid folic),…

Crochete din linte roșie, morcov și cartof dulce Aceste crochete se pot servi cu pilaf din orez, quinoa sau legume de sezon. Forma acestor crochete îi încurajează pe copii să…

Clătite cu mazăre și făină de năut 8 luni + Această rețetă se potrivește copiilor cu alergii la proteina laptelui de vacă sau gluten. Pe lângă beneficiile furnizate de mazăre…

Chiftele din mazăre – 8 luni + Mazărea este o sursă importantă de proteine vegetale, fibre, vitamine (A, C, K) precum și minerale importante în buna creștere și dezvoltare a…

Biscuiți cu fulgi de ovăz și semințe de dovleac Semințele de dovleac aduc nutrienți importanți în dieta copilului cum ar fi omega 3, zinc, cupru, fier, magneziu. Sunt o sursă…

Sos bolognaise Sosul bolognaise este o modatitate excelentă de a aduce fier în alimentația celor mici. Pentru a prepara o carne fragedă și pentru a obține un sos aromat gătiți…

Oul în alimentația copiilor – Frittata cu cartof dulce Ouăle sunt alimente complete, ce conțin în compoziție toți aminoacizii esențiali, grăsimi, vitamine (ce se găsesc mai ales în gălbenuș), colină…

Spanacul in alimentația copilului Frunzele de spanac sunt o sursă de fibre, fier (nu așa de mult precum s-a crezut), magneziu și vitamina K. Spanacul pe lângă alte legume verzi…

Brioșe cu broccoli și brânză de capră Brânza de capră este populară în bucătăria internațională și este o sursă de proteine, calciu, vitamine A, B2, B6 și de grăsimi, necesare…

Brioșe cu afine, ovăz și scorțișoară Brioșele sunt alimente ideale pentru a aduce calorii micuților exploratori. Fulgii de ovăz sunt o sursă excelentă de proteine, fibre și vitamine din complexul…

Surse de acizi grași omega 3 în alimentația copilului mic Grăsimile sunt sursa principală de energie în alimentația sugarilor și a copiilor mici, iar acizii grași omega-6 și omega-3 sunt…

Rețete cu pește pentru copii Adăugarea peștelui în dieta copilului este o modalitate excelentă de a furniza nutrienți importanți. Pe lângă proteine, vitamine și minerale de înaltă calitate, unele specii…

Chiftele/bastonașe din carne de curcan coapte la cuptor La această rețetă puteți folosi carne de pasăre de țară care se face mai greu sau carnea gătită pe care doriți să…